للحصول على شعر اقوى واطول

اذهب الى الأسفل

للحصول على شعر اقوى واطول

مُساهمة من طرف الفارس الابيض في الخميس يونيو 04, 2009 3:34 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أسرار الحصول على شعر أقوى و أطول :

بواسطة : محمود طعمة10 أيار, 2009 |
ترتكز ميزاتنا الجسدية في الغالب على علم الوراثة، فنحن نرث جينات أجدادنا وآبائنا وهذا يشمل طول القامة، لون البشرة، نوع الشعر وحتى طبيعة الأظافر، ولكن هذا لا يعني بأن نستسلم لبعض الميزات غير الجذابة، مثل الشعر الخفيف.

بعض التغييرات في حميتنا يمكن أن تساعدنا وتعيد التوازن لأجسامنا وبالتالي تغير النمط الجيني على المدى البعيد. وللحصول على شعر وأظافر أفضل يجب أن نقوم بتغيرات داخلية وخارجية.


الأشياء التي تحتاجي إليها:
البيض
بذور الكتان
الفواكه الطازجة
الشاي العشبي
البندق
الخضار
الحبوب الكاملة


1. تناولي أطعمة عالية بالبروتين. البيض مصدر جيد طالما أنك لا تعانين من الكولسترول. بيضة مسلوقة دون إضافات تعتبر صحية وجيدة.

2. تناولي الحبوب وقرون النبات والبندق والبذور.

3. تأكّدي من أن حميتك تتكوّن من 50 بالمائة من الفواكه الطازجة والخضار.

4. أضيفي الأطعمة الغنية بالسيليكون والكبريت إلى الحمية مثل البصل، والقرنبيط، وخضار البحر والسمك.

5. تناولي غذاء غني في بيوتين، مثل الخميرة، الأرزّ الأسمر وفول الصويا.

6. ضعي بذور الكتان على حبوب الفطور والسلطة. فهي تزودك بالحوامض الدهنية الضرورية.

7. تناولي أطعمة غنية بفيتامينات ب.

8. حاولي تناول مشروبات طبيعية وعشبية مثل البرسيم, جذر بردوك، الهندباء، والجذر الأصفر.


النصائح والتحذيرات:
إذا أردت إكمال حميتك، قومي بإضافة مجموعات من الفيتامينات المعدنية بشكل محدّد لتحسين الشعر وهي متوفرة في مخازن الطعام الصحي ومراكز التغذية.

الفارس الابيض
حصان متميز
حصان متميز

عدد الرسائل : 158
العمر : 26
الموقع : http://nooran.yoo7.com
اعلام الدوله :
المهنه :
الهواية :
نقاط : 306
تاريخ التسجيل : 27/05/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للحصول على شعر اقوى واطول

مُساهمة من طرف سلمى في الأحد يونيو 07, 2009 6:40 pm


سلمى
حصان نشيط
حصان نشيط

عدد الرسائل : 52
العمر : 27
اعلام الدوله :
المهنه :
الهواية :
نقاط : 34
تاريخ التسجيل : 16/10/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للحصول على شعر اقوى واطول

مُساهمة من طرف الفارس الابيض في الأربعاء يونيو 10, 2009 11:39 pm

مشكورة اختي على المرور

الفارس الابيض
حصان متميز
حصان متميز

عدد الرسائل : 158
العمر : 26
الموقع : http://nooran.yoo7.com
اعلام الدوله :
المهنه :
الهواية :
نقاط : 306
تاريخ التسجيل : 27/05/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى