رجيم صحي وبسيط ينقصك7كيلو بالاسبوع الواحد

اذهب الى الأسفل

رجيم صحي وبسيط ينقصك7كيلو بالاسبوع الواحد

مُساهمة من طرف الفارس الابيض في الخميس يونيو 04, 2009 3:37 pm

إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ، وإليكِ الطريقة

:

السبت\ الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا

أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ، وخستين.

الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة.

العشاء:طبق سلطة خضراء .

الاثنين/ الفطور: فاكهة.

الغداء:طبق خضار بدون لحم .

العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء

الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .

الأربعاء

الفطور: بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع .

رجيم نباتي رجيم في 7 ايام

اليك اكثر من 1000 رجيم يخسس 7 كيلو ... انقري هنا


لمتابعة جديد رجيم العسل على بريدك اشتركي هنا



ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم

الفارس الابيض
حصان متميز
حصان متميز

عدد الرسائل : 158
العمر : 27
الموقع : http://nooran.yoo7.com
اعلام الدوله :
المهنه :
الهواية :
نقاط : 306
تاريخ التسجيل : 27/05/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيم صحي وبسيط ينقصك7كيلو بالاسبوع الواحد

مُساهمة من طرف سلمى في الأحد يونيو 07, 2009 6:47 pm


سلمى
حصان نشيط
حصان نشيط

عدد الرسائل : 52
العمر : 28
اعلام الدوله :
المهنه :
الهواية :
نقاط : 34
تاريخ التسجيل : 16/10/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيم صحي وبسيط ينقصك7كيلو بالاسبوع الواحد

مُساهمة من طرف الفارس الابيض في الإثنين يونيو 08, 2009 7:05 pm

شكرا على مرورك الطيب
الفارس الابيض

الفارس الابيض
حصان متميز
حصان متميز

عدد الرسائل : 158
العمر : 27
الموقع : http://nooran.yoo7.com
اعلام الدوله :
المهنه :
الهواية :
نقاط : 306
تاريخ التسجيل : 27/05/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى