رجيم صحي وبسيط ينقصك7كيلو بالاسبوع الواحد
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
رجيم صحي وبسيط ينقصك7كيلو بالاسبوع الواحد
إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ، وإليكِ الطريقة
:
السبت\ الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا
أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ، وخستين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء .
الاثنين/ الفطور: فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .
الأربعاء
الفطور: بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع .
رجيم نباتي رجيم في 7 ايام
اليك اكثر من 1000 رجيم يخسس 7 كيلو ... انقري هنا
لمتابعة جديد رجيم العسل على بريدك اشتركي هنا
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم
:
السبت\ الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا
أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ، وخستين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء .
الاثنين/ الفطور: فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .
الأربعاء
الفطور: بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع .
رجيم نباتي رجيم في 7 ايام
اليك اكثر من 1000 رجيم يخسس 7 كيلو ... انقري هنا
لمتابعة جديد رجيم العسل على بريدك اشتركي هنا
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم
الفارس الابيض- حصان متميز
- عدد الرسائل : 158
العمر : 32
الموقع : https://nooran.yoo7.com
اعلام الدوله :
المهنه :
الهواية :
نقاط : 306
تاريخ التسجيل : 27/05/2009
سلمى- حصان نشيط
- عدد الرسائل : 52
العمر : 33
اعلام الدوله :
المهنه :
الهواية :
نقاط : 34
تاريخ التسجيل : 16/10/2008
رد: رجيم صحي وبسيط ينقصك7كيلو بالاسبوع الواحد
شكرا على مرورك الطيب
الفارس الابيض
الفارس الابيض
الفارس الابيض- حصان متميز
- عدد الرسائل : 158
العمر : 32
الموقع : https://nooran.yoo7.com
اعلام الدوله :
المهنه :
الهواية :
نقاط : 306
تاريخ التسجيل : 27/05/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى